Kỹ thuật làm sao để đá bóng hay

Làm sao để đá bóng hay? 4 yếu tố cần cải thiện ngay!


Trước khi đá bóng hay, bạn cần phải hiểu những yếu tố nào sẽ tạo nên một cầu thủ giỏi. Từ đó, bạn sẽ biết cách cải thiện từng yếu tố và trả lời cho câu hỏi làm sao để đá bóng hay.

Để đá bóng hay, một cầu thủ cần phải có thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tinh thần thi đấu. Khi bạn có lời giải cho 4 yếu tố đó, bạn sẽ trả lời được làm sao để đá bóng hay.

Thể lực là nền tảng để đá bóng hay

Để chơi thể thao nói chung và cụ thể là môn bóng đá, bạn cần phải có sức khỏe tốt. Nếu bạn không có sức khỏe, bạn sẽ không thể làm gì khác với kỹ thuật và chiến thuật. Bạn không chạy theo nổi trái bóng. Bạn không đuổi kịp theo đối thủ để đoạt bóng. Bạn dẫn bóng tới khung thành thì hụt hơi và không còn sức để tung cú sút quyết định. Tất cả những vấn đề đó đều do thể lực.

Làm sao để đá bóng hay thì việc cần làm đầu tiên là bạn cần cải thiện thể lực. Thể lực có thể bao gồm chạy bền, chạy nước rút, bậc cao, độ dẻo dai của các khớp.

Cải thiện thể lực có nhiều cách rất đơn giản. Nếu bạn bận rộn và không có nhiều thời gian, bạn có thể dành 30 phút mỗi ngày để chạy quanh khu vực của bạn. Sau đó bạn tăng từ từ thời gian và quãng đường chạy để gia tăng sức bền. Mấy ngày đầu bạn sẽ rất mệt và dễ nản nên bạn cần phải có ý chí một chút.

Để cải thiện chạy nước rút, bạn cần tập luyện nhiều bằng cách chạy tăng tốc cự li 100 mét, 50 mét. Để cải thiện độ dẻo dai, bạn có thể thực hiện các động tác xoay người, xoạc chân, xoay cổ tay cổ chân, gập bụng,…

Bạn nên tập thể lực mỗi ngày và tăng dần cường độ. Sau 30 ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt khi bạn khỏe hơn và sung sức hơn.

Thể lực là điều kiện cơ bản nhất làm sao để đá bóng hay
Thể lực là điều kiện cơ bản nhất để đá bóng hay

Kỹ thuật làm sao để đá bóng hay?

Sau khi bạn đã có thể lực, chúc mừng bạn đã có được 50% cơ hội đá bóng hay. Tiếp theo bạn cần nắm được những kỹ thuật cơ bản để chơi đá bóng.

Các kỹ thuật cơ bản nhất bao gồm tiếp nhận bóng bằng chân, tiếp nhận bóng bằng đùi, tiếp nhận bóng bằng ngực, tiếp nhận bóng bằng trán. Các kỹ thuật này bạn cần phải hết sức nhuần nhuyễn.

Tiếp theo là các kỹ thuật về chuyền bóng như chuyền bóng ngắn bằng má trong, chuyền bóng ngắn bằng má ngoài, chuyền bóng dài. Bạn cần tập luyện thêm chuyền đúng hướng mong muốn.

Cuối cùng là các kỹ thuật lừa bóng như lừa bóng xoay chân, lừa bóng bằng cách gạt bóng nhanh, lừa bóng bằng cách nhấp một bên và đột ngột đổi hướng.

Sau khi tập luyện được các kỹ thuật cơ bản trên, bạn đã đi được 70% con đường làm sao để đá bóng hay.

Kỹ thuật làm sao để đá bóng hay
Kỹ thuật cá nhân cơ bản gồm nhận bóng, chuyền bóng,…

Chiến thuật để đá bóng hay

Đá bóng là môn thể thao không phải chỉ có một mình bạn mà có cả tập thể 11 người. Vì vậy, nếu bạn đã có thể lực và kỹ thuật, đừng vội mừng bạn đã trở thành cầu thủ giỏi đá bóng hay. Bạn còn phải đạt được một yếu tố rất quan trọng đó là chiến thuật.

Chiến thuật của đội bóng do Huấn luyện viên đề ra hoặc do mọi người trong đội thống nhất với nhau nếu bạn đá bóng phong trào. Bạn phải hiểu được vị trí, vai trò của từng cầu thủ trên sân để bạn thi đấu đúng vai trò của mình, tránh làm gánh nặng cho đội của bạn.

Chiến thuật làm sao để đá bóng hay
Chiến thuật phải được cả đội bóng tuân thủ tuyệt đối

Làm sao để đá bóng hay ở vị trí tiền đạo?

Ở vị trí tiền đạo, bạn cần thể lực sung mãn, kỹ thuật cá nhân tốt, đồng thời bạn phải biết cách chạy tìm chỗ trống để nhận được chuyền của đồng đội mà không bị hậu vệ đối phương cản phá. Bạn cũng phải có một tinh thần bình tĩnh khi đối mặt với thủ môn đối phương. Người mà họ có lợi thế hơn bạn ở một đôi bàn tay.

Làm sao để đá bóng hay ở vị trí tiền vệ?

Ở vị trí tiền vệ, bạn có thể lực tốt, kỹ thuật cá nhân cực kỳ tốt để khống chế bóng, đồng thời phân phối bóng đến cho các cầu thủ xung quanh bằng những đường chuyền sắc bén. Bạn có khả năng lên tham gia phát động tấn công, đồng thời bạn phải có sức càn lướt để hỗ trợ phòng thủ.

Làm sao để đá bóng hay ở vị trí hậu vệ?

Ở vị trí hậu vệ, bạn cần phải có thể lực tốt, kỹ thuật cá nhân khá tốt, óc phán đoán tốt. Bạn phải đoán được các đường bóng tấn công của đối thủ, đường chạy chỗ của tiền đạo đối phương. Đồng thời bạn có sức càn lướt, tì đè cực kỳ tốt để chống lại các tiền đạo to cao.

Cuối cùng là tinh thần thi đấu

Để đá bóng hay, bạn cần phải có tinh thần thi đấu không khuất phục. Cho dù đối thủ có ghi trước bao nhiêu bàn thắng vào lưới bạn, bạn sẽ có cơ hội gỡ hòa nếu bạn cố gắng. Nếu bạn buông xuôi, bạn chắc chắn nhận lấy thất bại.

Bạn không chỉ quan tâm đế tinh thần thi đấu của mình mà bạn còn cần phải động viên đồng đội của bạn. Nếu bạn đá bóng hay, đồng đội bạn thi đấu không tốt, bạn cũng phải chịu thất bại. Đây là một trò chơi tập thể, tập thể sẽ cùng cố gắng để dành chiến thắng.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *